2. Makan dalam jumlah yang banyak dan dalam jangka waktu yang singkat
3. Kurang makan sayur dan buah
4. Makan berlebihan atau dalam porsi yang besar
5. Sering ngemil
Obesitas itu merupakan kondisi dimana tubuh memiliki penumpukan lemak yang berlebihan, sebagai akibat dari tidak seimbanganya energi yang masuk dan energi yang dikeluarkan.
Baca Juga : Ini Gejala yang Diderita Seseorang Jika Terserang Cacar Monyet Monkeypox
Yang harus diwasapadai, bahwasanya sejumlah penyakit dari yang jenis ringan sampai berat juga dekat dengan orang yang mengalami obesitas.
Maka terapkanlah perilaku hidup sehat dengan menjaga pola makan gizi seimbang dan rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.
Konsultasi ke fasilitas pelayanan kesehatan atau nutrisionis apabila membutuhkan bantuan dalam proses diet untuk hindari resiko obesitas, agar diet yang dilakukan tetap sehat dan tidak berefek buruk pada tubuh.
*Aal/Red
