3 Menit Waktu Normal Baca Artikel Ini
Kudusehat – Banyak orang yang ingin berhenti merokok namun mengaku sulit untuk melakukannya, mungkin karena kecanduan yang sudah terlalu lama.
Banyak cerita dari orang yang berhasil menghentikan kebiasaannya merokok. Ada yang bisa berhenti seketika saja. Ada juga yang berhenti dengan cara bertahap.
Kalau bukan karena menderita penyakit tertentu atau karena berpuasa, biasanya berhenti dari kecanduan merokok secara seketika bukanlah hal yang mudah.
Baca Juga : Begini Tips Berhenti Merokok dengan Cara START yang Dianjurkan Kemenkes
Karena itu cara kedua yakni berhenti secara bertahap dengan cara tertentu bisa jadi pilihan.
Nah bagi kamu yang ingin mencoba cara berhenti merokok secara bertahap, ini ada informasi menarik dan positif untuk kamu ketahui.
Bahwasanya bukan hanya dalam waktu yang lama, ternyata berhenti merokok itu dalam waktu sebentar pun ada manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Apa saja manfaatnya?
Dilansir dari salah satu tautan artikel Kementrian Kesehatan RI, berikut ini sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh anda ketika anda behenti merokok, dalam jangka waktu tertentu.
Baca Juga : 6 Pertolongan Pertama Ringankan Gejala Asam Lambung Naik
20 menit berhenti merokok, tekanan darah, denyut jantung, dan aliran darah tepi membaik.
12 jam berhenti merokok, hampir semua nikotin dalam tubuh sudah dimetabolisme, tingkat CO di dalam darah menjadi normal.
24-48 jam berhenti merokok, nikotin mulai tereliminasi dari tubuh, fungsi pengecapan dan penciuman mulai membaik, serta sistem kardiovaskular meningkat baik.
5 hari berhenti merokok, sebagian besar metabolit dalam tubuh sudah hilang, fungsi perasa atau pengecap, dan pencium jauh lebih baik, sistem kardiovaskular terus meningkat baik.
2-6 minggu berhenti merokok, risiko infeksi pada luka setelah pembedahan berkurang secara bermakna, fungsi silia saluran napas dan fungsi paru membaik. Napas pendek dan batuk-batuk berkurang.
1 tahun berhenti merokok, risiko penyakit jantung koroner menurun setengahnya dibandingkan dengan orang yang tetap merokok.
Baca Juga : MAU ANAK? Beberapa Sebab Suami Jadi Mandul Ini Harus Diatasi
5 tahun berhenti merokok, risiko stroke menurun pada level yang sama seperti orang yang tidak pernah merokok.
10 tahun tidak merokok, risiko kanker paru berkurang setengahnya.
15 tahun berhenti merokok, semua penyebab mortalitas dan risiko penyakit jantung koroner menurun pada level yang sama seperti orang yang tidak pernah merokok.
Itulah sederet manfaat bagi kesehatan anda ketika anda menghentikan kebiasaan merokok dalam jangka waktu tertentu.
Tunggu apa lagi? Kalau tidak sekarang, kapan lagi? Ayo hidup sehat!
*Aal/Red
