2 Menit Waktu Normal Baca Artikel Ini
Kudusehat – Obesitas adalah salah satu masalah kesehatan yang realitanya cukup banyak kita lihat di sekitar kita.
Jika tidak dicegah sedini mungkin atau karena tidak segera ditangani secara tepat dan khusus, maka obesitas bisa jadi satu masalah kesehatan, yang dapat dikatakan sebagai sebuah jembatan mengantarkan ke berbagai macam penyakit tidak menular (PTM) berbahaya untuk bisa menyerang tubuh seseorang.
Sejumlah penyakit bawaan atau penyakit penyerta yang dapat mengancam seseroang yang sedang mengalami obesitas diantaranya, asma, Sleep Apnea/henti napas waktu tidur, perlemakan hati, penyakit kandung empedu, kanker payudara, ginjal, prostat, varises, stroke, diabetes, jantung koronen, hipertensi dan osteoarthritis.
Baca Juga : Ngeri! 13 Jenis Penyakit Ini Dekat dengan Orang yang Sedang Obesitas
Melihat bahaya di atas, maka penting bagi kita untuk lebih memperhatikan dan merubah pola hidup kita menjadi lebih sehat.
Karena hanya dengan demikian, berat badan kita akan menjadi lebih ideal, dan meminimalisir potensi terserang penyakit.
Dilansir dari salah satu artikel di tautan Kementrian Kesehatan RI, berikut ini adalah cara mencegah obesitas yang perlu diketahui dan dapat dilakukan secara mandiri di rumah.
1. Mengatur Pola Makan
Mengatur pola makan dan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi merupakan hal dasar yang harus dilakukan dalam melakukan diet.
