4 Menit Waktu Normal Baca Artikel Ini
Kudusehat – Penelitian membuktikan bahwa semakin tinggi tekanan darah seseorang, semakin tinggi pula risiko orang tersebut terkena penyakit jantung, gagal ginjal, dan stroke.
Awal dari semua penyakit komplikasi itu yaitu kehilangan keseimbangan. Ketika tekanan darah tinggi naik, maka seseorang akan kesulitan berjalan karena tengkuk, leher, dan punggung akan terasa berat dan pegal.
Hal itu disebabkan oleh kadar kolesterol yang langsung menyerang syaraf keseimbangan. Tidak heran, penderita bisa langsung jatuh secara tidak sadar tiba-tiba.
Baca Juga : Cara Aman dan Alami Memutihkan Gigi yang Sudah Kuning
Mengutip laman p2ptm Kementrian Kesehatan RI, tekanan darah tinggi atau hipertensi itu adalah kondisi peningkatan tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmHg pada dua kali pengukuran, dengan selang waktu lima menit dalam keadaan cukup istirahat/ tenang.
Bila Anda menderita tekanan darah tinggi atau hipertensi, biasanya Dokter akan memberikan obat-obatan antihipertensi untuk mengendalikan tekanan darah.
Namun selain itu, Anda juga dianjurkan untuk menerapkan pola makan yang sehat. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah penurun darah tinggi. Sebab asupan makanan berperan penting dalam pengendalian tekanan darah.
Baca Juga : Ini Solusi Batuk yang Tak Kunjung Sembuh Menurut Dokter Harry Leksono
Dilansir dari laman Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga(Ners Unair), berikut adalah beberapa jenis buah-buahan penurun darah tinggi yang bisa Anda coba konsumsi dan mudah dijumpai di pasaran atau toko buah;
1. Pisang
Pisang adalah salah satu buah penurun darah tinggi yang bisa Anda konsumsi. Kandungan kalium di dalam pisang membantu menyeimbangkan jumlah garam di dalam tubuh, sehingga mampu mengontrol tekanan darah. Anda dapat mengonsumsi pisang secara utuh, memanggang, atau mencampurnya ke dalam sereal.
2. Semangka
Buah semangka mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, dan magnesium. Buah ini juga mengandung L-citrulline yang bisa membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
Baca Juga : Bahaya! Ini Efek ke Tubuhmu Jika Minum Obat Kelebihan Dosis