Kudusehat – Insomnia merupakan suatu keadaan yang menyebabkan seseorang mengalami kesulitan untuk tidur. Atau tidak dapat tidur dengan nyenyak.
Tidak hanya pada usia dewasa maupun lansia, insomnia ternyata juga dapat menyerang semua golongan usia. Sehingga dengan demikian, penting bagi kita untuk bersegera mengetahui cara mengatasi gangguan insomnia tersebut.
Dilansir dari salah satu laman yang ada id kemkes.go.id, Insomnia yang berkelanjutan juga rupanya juga dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan.
Diantaranya seperti stres, depresi, hingga berbagai kelainan kronis seperti diabetes dan bahkan sampai sakit ginjal.
Berikut ini 5 cara yang yang dianjurkan yang kami kutip dari Promkes Kemenkes RI, untuk mengatasi masalah tersebut tanpa harus minum obat.
1. Tidur dan bangun dalam periode waktu yang teratur
2. Makan makanan yang mengandung rendah karbohidrat sebelum tidur
