“Kalau suhu udara terlalu panas tubuh kita akan mengeluarkan keringat. Pada saat kita berolahraga, kita beraktivitas fisik itu kan tubuh kita juga akan menghasilkan kalori (panas), otomatis tubuh kita akan mendinginkan dengan cara mengeluarkan keringat tadi,” terangnya.
Sung menjelaskan, intinya bahwa pada saat udara di luar panas atau jika di saat tubuh kita mengalami suhu yang meningkat, maka sistem sistem pendingin di tubuh akan bekerja untuk mendinginkannya dengan mengeluarkan keringat. Sehingga suhu tubuh kembali normal dan organ-organ bisa tetap bekerja optimal.
Baca Juga : Terapi Obati Saraf Kejepit Sakit Pinggang yang Bisa Dilakukan di Rumah
Hanya saja jika anda gemar berolahraga agar sehat, maka yang kudu anda ketahui bahwa keringat itu tidak bisa menjadi patokkan bahwa olahraga anda telah efektif.
Sebab tidak semua jenis aktivitas olahraga yang baik bagi tubuh dan menyehatkan, bisa membuat tubuh anda menjadi bekeringat.
Misalnya seperti olahraga renang, atau saat anda nge-gym di ruangan yang dingin ber-AC.
Baca Juga : Orang Tua Lansia Bisa Dapatkan Ragam Manfaat Ini Jika Rutin Beraktivitas Fisik
“Jadi pada saat kita renang dengan intens misalnya nih 45 menit atau sampai 1 jam (secara) intens. Anda berenang bolak balik kolam renang di pagi hari, apakah anda berkeringat? Jawabannya tidak kan,” ujarnya.
Tapi apakah olahraga renang secara itens itu bisa dibilang efektif? Iya, kata Dokter Sung itu olahraga yang efektif walau tak ada keringat yang keluar. “Jadi keringat ini tidak bisa dijadikan acuan,” tegas sang Dokter.
*Aal/Red