Tapi apakah olahraga renang secara itens itu bisa dibilang efektif? Iya kata Dokter Sung itu olahraga yang efektif walau tak ada keringat yang keluar. “Jadi keringat ini tidak bisa dijadikan acuan,” tegas sang Dokter.
Selain itu kita juga tentu mengetahui bahwa keringat itu dapat keluar sendiri dari tubuh kita, walau kita tidak sedang berolahraga.
Baca Juga : Mengapa Saat Sakit Kita Diminta Puasa Rendah Gula? Ini Jawabannya
Misalnya karena kita berjemur di siang hari di bawah terik matahari, atau jika kita berada dalam suasana yang tegang, atau di saat kita memakan sesuatu yang pedas.
“Jam 1 siang, Anda keluar nih di tengah lapangan terus anda beridiri aja diem gitu 10 menit. Keluar keringat kan. Baju anda basah? apakah itu bisa dikatakan olahraga yang efektif?”.
“Pada saat anda tegang misalnya, itu juga bisa muncul keringat,” kata dr Sung.
Berarti kesimpulannya keringat itu tidak bisa dijadikan acuan untuk menunjukkan olahraga yang dilakukan seseorang telah efektif.
Baca Juga : Atasi Bad Mood, Mager dan Stres dengan 4 Jenis Cemilan Panganan Sehat Ini
Sung menjelaskan, intinya bahwa pada saat udara di luar panas atau jika di saat tubuh kita mengalami suhu yang meningkat, maka sistem sistem pendingin di tubuh akan bekerja untuk mendinginkannya dengan mengeluarkan keringat. Sehingga suhu tubuh kembali normal dan organ-organ bisa tetap bekerja optimal.
“Memang kalau anda berolahraga dengan serius, bukan berenang ya, maksudnya seperti lari atau angkat beban, (maka) itu akan menghasilkan keringat. Tapi tidak bisa dijadikan acuan bahwa keringat yang banyak merupakan olahraga yang efektif,” kata Sung menjelaskan.
*Aal/Red
