3. Faktor Berat Badan
Berat badan yang berlebihan atau obesitas menurut Trisnadewi sangat mempengaruhi pembebanan di tulang belakang.
Nah agar kita terhindar dari penderitaan akibat saraf terjepit seperti yang disebutkan di atas, maka kita dapat melakukan tindakan pencegahan.
Adapun tips dan cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah saraf agar tidak terjepit menurut Trisnadewi adalah sebagai berikut;
1. Atur Berat Badan
Yang pertama pastikan modifikasi berat badan.
2. Olahraga Ringan
Lakukan olahraga ringan contohnya seperti olahraga renang atau olahraga sepeda statis yang bertujuan untuk menguatkan otot otot di sekitar tulang belakang.
Baca Juga : Ini Manfaat Bagi Tubuh Ketika Anda Stop Merokok Walau Hanya 20 Menit
3. Postur Tubuh
Perhatikan postur tubuh, hindari postur membungkuk terlalu lama saat bekerja atau duduk.
4. Lakukan Peregangan
Jangan lupa lakukan peregangan atau stretching saat kalian bekerja dengan posisi tertentu agar terhindari dari sakit pinggang.
Itulah 4 Cara yang bisa kita lakukan untuk menghindarkan diri dari resiko saraf terjepit sehingga membuat sakit pinggang menurut Ahli Fisioterapi Trisnadewi, S.Ft.,Ftr.
Semoga bermanfaat, salam sehat dari Redaksi Kudusehat.
*Aal/Red
