3 Menit Waktu Baca Normal Artikel Ini
Kudusehat – Orang yang mengalami vertigo biasnya merasa seolah-olah benda di sekitarnya berputar. Dalam beberapa kasus, gerakan berputar itu terasa sangat cepat sehingga penderitanya kehilangan keseimbangan dan terjatuh.
Vertigo sendiri bukanlah diagnosis penyakit, melainkan gejala. Sehingga orang yang mengalami itu biasanya meraskan sensasi, ilusi atau perasaan seperti berputar, bergoyang, miring, bahkan jatuh. Gejala lain yang menyertai vertigo biasanya juga termasuk mual dan muntah.
Karena itu, kebanyakan orang yang menderita vertigo tidak bisa melanjutkan aktivitas dan harus beristirahat.
Baca Juga : Vertigo Kepala Seperti Berputar? Ini Penyebab dan Cara Redakannya
Tidak ada waktu pasti kapan orang bisa sembuh dari vertigo. Serangan atau episode vertigo bisa terasa selama beberapa detik, menit, hingga jam. Kebanyakan kasus vertigo berlangsung dalam hitungan detik hingga menit.
Dalam beberapa kasus, vertigo bisa reda sendiri tanpa perawatan khusus. Namun tak sedikit orang yang mengalami episode vertigo berulang selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Salah satunya orang yang menderita penyakit Meniere.
Menurut salah satu artikel di Primaya Hospital, berikut ini langkah-langkah untuk mencegah dan meredakan gejala vertigo yang bisa anda lakukan di rumah ;
Baca Juga : Ngeri! 13 Jenis Penyakit Ini Dekat dengan Orang yang Sedang Obesitas
1. Tidur dengan dua bantal agar kepala lebih tinggi
2. Bangun tidur dengan perlahan dan duduk dulu selama beberapa saat sebelum bangkit berdiri
3. Hindari membungkuk untuk mengambil barang
4. Hindari memanjangkan leher, misalnya untuk melongok barang yang berada di atas lemari
5. Gerakkan kepala dengan perlahan dan hati-hati saat beraktivitas
6. Hindari mengubah posisi kepala secara tiba-tiba
Untuk mempercepat kesembuhan penderita vertigo disarankan menerapkan pola hidup sehat, termasuk tidur selama 7-8 jam sehari, mengendalikan stres, dan berolahraga secara teratur.
