1. Coklat Hitam
Jenis makanan yang satu ini mampu membantu menurunkan hormon kortisol, yaitu hormon yang dihasilkan akibat stres.
2. Kacang Kacangan
Berbagai jenis kacang yang disarankan untuk menurunkan tingkat stres diantaranya adalah kacang polong, buncis, kacang lentil, dan sebagainya.
3. Pisang
Buah pisang yang mudah ditemukan tersebut mengandung asam amino dan vitamin B6 yang berperan penting untuk mendukung proses pengubahan asam amino triptofan menjadi hormon serotonin yang berfungsi untuk memperbaiki suasana hati.
4. Ikan
Ikan sebagai salah satu sumber asam lemak dan omega, ikan sangat bermanfaat untuk menjaga fungsi otak serta menjaga kesehatan fisik dan mental.
Semoga dengan mengonsumsi satu diantara empat jenis panganan di atas tubuh dan fikiran anda kembali normal sehat dan bersemangat untuk menjalani beragam aktivitas sehari-hari.
*Aal/Red
