Kudusehat – Untuk memiliki tubuh yang sehat, segar dan bugar, seseorang tentu perlu menerapkan disiplin perilaku hidup sehat.
Selain itu melakukan disiplin hidup sehat juga bisa membuat tubuh terhindar dari berbagai penyakit berbahaya seperti diabetes, penyakit jantung, dan hipertensi.
Melansir dari salah satu laman yang ada di kemkes.go.id, disiplin hidup sehat dapat dimulai dengan hal yang mudah.
Seperti diantaranya dengan rutin melakukan latihan fisik ringan atau berolahraga yang disesuaikan dengan kondisi tubuh, umur dan juga anjuran dari dokter.
Adapun jenis olahraga latihan fisik yang bisa dilakukan secara mandiri dan mudah di rumah masing masing adalah sebagai berikut.
1. Jalan cepat di sekitar halaman/di dalam rumah selama 30-45 menit/hari
2. Naik turun tangga di rumah selama 10-15 menit.
3. Bermain hula hoop
